در صورتي كه شما به بيماري مزمن ديگري مبتلا نيستيد و در حال حاضر قند خونتان در حد قابل قبولي ( در حالت ناشتا زير 160) است و اخيراً دچار افت قند خون نشده ايد , به احتمال زياد مي توانيد روزه بگيريد .

2- آيا دخترم كه ديابتي است و انسولين تزريق مي كند هم مي تواند روزه بگيرد ؟

بعيد است كه ايشان بتوانند روزه داري را تحمل كنند . البته اگر اصرار بر روزه داري دارد , در صورتي كه انسولين زيادي مصرف نمي كند و طي روز دچار افت قند خون نمي شود با احتياط كامل و رعايت نكاتي كه بيان خواهد شد ممكن ست بتواند دوره روزه داري را بدون خطر پشت سر بگذارد .

3- آيا اگر من روزه بگيرم ممكن است دچار عوارض بشوم ؟

خطزناك ترين عارضه روزه داري , كاهش بيش از حد قند خون است . شما طي روزه داري بيش از هر چيز بايد مراقب باشيد كه قند خونتان زياد افت نكند .

4- چگونه مي توانم بفهمم كه قند خونم پايين آمده است ؟

افت قند خون با علائمي مانند : ضعف و بي حالي شديد , عرق فراوان سرد , طپش قلب , سرگيجه و تاري ديد , گرسنگي شديد و لرزش بدن و در نهايت بيهوش شدن مشخص مي گردد .

5- اگر وسط روز دچار چنين مشكلي شدم چه كنم ؟

در صورتي كه شما گلوكومتر (دستگاه اندازه گيري قند خون ) در اختيار داريد فوراً قند خونتان را اندازه بگيريد . در صورتيكه قند خونتان كمتر از 50 باشد حتماً بايد روزه خود را افطار كنيد . اما اگر گلوكومتر نداريد با بروز چنين علائمي سريعاً روزه خود را افطار نموده و با مصرف شربت يا شيريني مختصر از عوارض بعدي پيشگيري كنيد .

6- آيا روزه گرفتن رژيم محسوب مي شود يا اينكه طي ماه رمضان هم بايد رژيم خاصي را رعايت كنم ؟

رعايت رژيم ديابتي براي شما الزامي است . شما طي ماه رمضان بين افطار تا اذان صبح مواد غذايي مصرف مي كنيد, لذا بايد نكاتي را رعايت نماييد كه قند خون شما در اين فاصله بيش از حد بالا نرود .

7- آيا ميزان كل مواد غذايي در ماه رمضان بايد مانند رژيم قبلي ام باشد ؟

بله , حتماً شما نبايد كالري دريافتي خود را در ماه رمضان نسبت به قبل افزايش دهيد خصوصاً مواد قندي و شيرين از جمله زولبيا و باميه را حتماً محدود كنيد , در صورت تمايل شديد به مواد شيرين مي توانيد از مربا يا نوشابه هاي رژيمي استفاده كنيد يا هنگام افطار 2 عدد خرما همراه با نوشيدني مانند چاي مصرف كنيد .

8- وعده هاي غذايم بايد به چه صورتي باشد؟

بهتر اين است كه با يك افطار ساده ( مثلاً مشابه صبحانه ) آغاز كنيد و شام را با فاصله 2-1 ساعت مصرف نماييد . قبل از خوابيدن هم مي توانيد غذاي مختصري را ( مشابه عصرانه ) بخوريد . سحري را هم حتماً ميل كنيد .

9- اگر براي خوردن سحري نتوانستم بيدار شوم چه كنم ؟

بهتر است از روزه گرفتن در آن روز منصرف شويد , چرا كه احتمال پايين افتادن قند خونتان و عوارض ديگر زياد است .

10- نوشيدن آب و مايعات غيرقندي تا چه اندازه مجاز است ؟

بهتر اين است كه آب كافي بنوشيد تا طي روز دچار كمبود آب بدن نشويد . توصيه مي شود بعد از خوردن سحري , قبل از شروع روزه حداقل يك يا دو ليوان آب بنوشيد .

11- آيا رفتن مرا ه ميهماني هاي افطار صلاح مي دانيد ؟

مسلماً شركت در جمع خانواده و دوستان از نظر روحي بسيار برايتان مناسب است , اما چه در ماه رمضان و چه در غير آن , هيچگاه در ميهماني ها فراموش نكنيد كه ديابتي هستيد تا سالها با سلامت كامل به زندگي ادامه دهيد .

12- اگر بعد از افطار احساس كردم قند خونم بالاست چه كنم ؟

در صورت امكان قند خونتان را اندازه گيري كنيد .اگر بالاي 250 بود بايد شب بعد 20% از كالري دريافتي خود كم كنيد تا دچار مشكل نشويد . به هر حال متوجه باشيد كه اگر قند خونتان هنگام شب بالا باشد نتايج مثبت روزه داري عايد شما نخواهد شد .

13- اگر هنگام سحر احساس كردم قند خونم بالاست چه كنم ؟

در اينصورت اگر قند خونتان بالاي 200 باشد با از مواد غذايي سحري خود 20% كم كنيد , اگر اما اگر قند خونتان بالاي 350 بود توصيه مي شوداصلاً روزه نگيريد .

14- طي روز استراحت كنم بهتر است , يا فعاليت داشته باشم ؟

فعاليت فيزيكي شما بايد در حد معمول بوده و استراحت زياد به نفع شما نيست . اموري كه نياز به فعاليت جسماني زياد دارد بهتر است

بعد از ظهر ها انجام ندهيد تا از افت شديد قند خون پيشگيري شود .

15- ورزش چطور ؟

ورزش سبك 15-10 دقيقه اي هنگام صبح احتمالاً براي شما مناسب است , اما ورزش هنگام بعدازظهرها و فبل از افطار مي تواند مشكل ساز باشد .بايد در صورت امكان طي شبها زماني را به ورزش اختصاص دهيد .

16- در ماه رمضان قرص هايم را در چه زماني مصرف كنم ؟

بطور كلي قزص هاي مصرفي صبح و ظهر را همزمان هنگام افطار و قرص مصرفي شبانه را قبل از سحري مصرف نماييد .البته اگر قند خونتان تحت كنترل است ممكن است تحت نظارت پزشك بتوانيد قرصهايتان را كاهش دهيد .

17- اگر فراموش كردم قرصم را مصرف كنم چه بايد بكنم ؟

از آنجا كه عدم مصرف مايعات طي روز مي تواند منجر به غليظ شدن خون و بالا رفتن قند خون و عوارض ديگر شود لذا توصيه مي شود حتماً

قرص خود را به موقع مصرف كنيد و اگر فراموش كرديد خصوصاً در صورتيكه معمولاً قند خونتان بالاست بهتر است آن روز را روزه نگيريد.

18 -بهترين زمان براي آزمايش قند خون در ماه رمضان چه موقع است ؟

مسلماً ايده آل اينست كه هر بيمار ديابتي كه روزه مي گيرد گلوكومتر در اختيار داشته باشد و قبل از افطار , 2 ساعت بعد از افطار و قبل از سحري قند خون خود را اندازه گيري نمايد .

اما در صورتي كه گلوكومتر در دسترس نداريد بهتر است آزمايشات خود را تحت نظارت پزشك و در زمان تعيين شده انجام دهيد .

 در ماه رمضان بررسي قند خون ناشتا بايد قبل از افطار صورت بگيرد كه بسيار كمك كننده مي باشد .

19- آيا اگر روزه بگيرم چربي خونم نيز پايين خواهد آمد ؟

در صورتي كه رژيم خود را رعايت كرده باشيد مي توان منتظر كاهش كلسترول و تري گليسريد خونتان باشيد . اين مسئله در پيشگيري از بيمازري عروقي قلب و فشار خون هم به شما كمك مي كند .

طي ماه رمضان رژيم غذايي در بسياري از خانواده ها حاوي مواد قندي-نشاسته اي فراوان مي باشد كه ضمن اثر نامطلوب و قند خون , تري گليسريد خون را هم بالا مي برد .

20- آيا بيماران ديابتي كه به نحوي دچار عوارض مزمن ديابت بر كليه ها , چشم , قلب و غيره شده اند مي توانند روزه بگيرند ؟

هر چند ممكن است برخي از اين افراد با روزه گرفتن دچار مشكل حادي نشوند ولي براي پيشگيري از پيشرفت عوارض مزمن بهتر است روزه نگيرند و يا با متخصص مربوطه مشورت كنند .

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: